Kasva Urheilijaksi- videot

 

Urhean asiantuntijat ovat luoneet lyhyitä videoita Kasva Urheilijaksi-materiaalista yläkouluikäisille nuorille. Videoiden avulla sukelletaan kirjojen keskeisiin teemoihin. Videot voivat toimia esim. kotiläksyinä tai tuntimateriaalina. Videot toimivat linkk

Psyykkinen valmennus,  Kim Forsblom Urhean psyykkinen valmentaja

  1. Attribuutiot eli selitykset (Kasva Urheilijaksi- oppikirja 1)
  2. Itsepuhe, (Kasva Urheilijaksi- oppikirja 1)
  3. Tavoitteet, (Kasva Urheilijaksi- oppikirja 2)
  4. Vahvuudet (Kasva Urheilijaksi- oppikirja 2)

 

Fysiikkaharjoittelu, Urhean fysiikkavalmennuksen vastuutiimi

  1. Kasva Urheilijaksi-kirja 1
    1. Fyysiset ominaisuudet ja motoriset perustaidot
    2. Liiiikuvuus ja venyttely
    3. Fyysiset ominaisuudet ja motoriset perustaidot 6 min 10 s + Liikkuvuus ja venyttely 6 min 6 s (videot yhdistetty yhdeksi kokonaisuudeksi)
  2. Kasva Urheilijaksi-kirja 2
    1. Fyysinen suorituskyky ja monipuoliset liikuntataidot
    2. Kehonhuoltoharjoittelu
    3. Fyysinen suorituskyky ja monipuoliset liikuntataidot 7 min 20 s + Kehonhuoltoharjoittelu 8 min 20 s (videot 1+2 yhdistetty)

 

Ravitsemus, Vili Jaakola, Urhean ravitsemusasiantuntija

  1. Ravitsemuksen kivijalka: lautasmallin avulla monipuolisuutta myös välipaloihin. Kasva Urheilijaksi kirja 1 (7. lk), ravitsemus
  2. Ravitsemus, Energiansaanti: riittävästi energiaa oikeista lähteistä. Kasva Urheilijaksi kirja 2 (8. lk),

 

Nuoren urheilijan terveys (tulossa)