Urheiluravitsemus

Ruoka on yksi urheilijan peruspilareista. Laadukas, järkevästi koostettu ruokavalio on terveenä pysymisen, harjoittelussa jaksamisen, kehittymisen, ja kilpailuissa menestymisen kannalta keskeisessä asemassa. Huipulla olevan tai huipulle haluavan urheilijan tulee kiinnittää ruokavalioon yhtä paljon huomiota kuin harjoitteluun, psyykkiseen valmennukseen, lepoon ja lihashuoltoon.


Urheilijan peruspilareista eli harjoittelusta, ravinnosta, psykkisestä valmennuksesta ja levosta juuri ravintoasioissa on urheilijoilla usein eniten parantamisen varaa psyykkisen valmennuksen ohella. Erityisesti arjen perusruokavalioon tulisi panostaa, koska fyysinen kehitys tapahtuu arkisen puurtamisen ja sitä tukevan laadukkaan arkiruokavalion yhteisvaikutuksesta. Kun syö monipuolisesti ja tasapainoisesti, on paremmat edellytykset kehittyä ja sairastumisen ja loukkaantumisen riski on pienempi.

Urhean kautta toteutetaan ravitsemusvalmennusta

  • luentoina
  • tietoiskuina
  • yksilövalmennuksena tai
  • ryhmäohjauksena

Ota yhteyttä Urhean vastaavaan ravitsemusasiantuntijaan.

Yhteystiedot:
sähköposti laura.manner@urhea.fi
puhelin 040 865 9150