Urhean naissuunnistajia leirillä Etelä-Afrikassa
10.1.2015
      |
Kolme Urhean naissuunnistajaa, Maija Sianoja, Marjo Liikanen ja Sofia Haajanen ovat leireilleet kuukauden ajan Etelä-Afrikan Dullstroomissa. 2000m korkeudessa sijaitseva kylä on tarjonnut oivat puitteet kestävyysurheilijoille korkeanpaikan harjoitteluun. Lähialueelta on löytynyt hiekkateitä, ruohorata sekä suunnistusmaastoja. Treenatessa on lisäksi voinut nauttia hienoista maisemista ja lämmöstä! Naiset ovat myös erittäin ammattimaisesti seuranneet palautumista ortostaasin ja yösykkeiden avulla sekä tehneet radalla kontrollitestejä laktaattimittarin avulla. |