ARCADA AMMATTIKORKEAKOULU TARJOAA MAHDOLLISUUDEN KUNTOTESTAUKSEEN

24.9.2012

Testausta on mahdollisuus tehdä kestävyyden, voiman ja nopeuden osalta riippumatta tasosta (aloittelija/urheilija). Jokaiselle valitaan testi(t) tarpeiden mukaan. Testien jälkeen annetaan sekä suullinen että kirjallinen palaute. URHEAN jäsenille tarjoamme 15% alennuksen hinnoista.

Kestävyystestit:
* Suora maksihapenottokyvyn testi. Testissä mitataan maksimaalinen
hapenottokyky ja lisäksi määritetään aerobinen ja anaerobinen kynnys.
Testi voidaan tehdä juoksumatolla tai polkupyöräergometrillä.
* Epäsuora submaksimaalinen polkupyöräergometritesti. Testissä mitataan
verenpainetta ja sykettä, jonka avulla arviodaan maksimaalinen
hapenottokyky. Lisäksi testistä saa suuntaa antavat kynnysrajat
kestävyysharjoitteluun.
* UKK-kävelytesti, jossa kävellään 2 km. Kävelyajan, sydämen sykkeen,
sukupuolen ja painoindeksin perusteella lasketaan kuntoindeksi, jonka
avulla voidaan arvioida kestävyyskunnon tasoa.

Voima- ja nopeustestit:
* Nopeusvoimatestaus kontaktimatolla.
*Lihaskuntotestit kenttätesteinä.
* Nopeuden testaus valokennoilla.

Antropometria:
* Kehonkoostumusmittaus

Yhteystiedot:
Katri Pullinen, puh: 0207 699 485, e-mail: katri.pullinen@arcada.fi