Testausta on mahdollisuus tehdä kestävyyden, voiman ja nopeuden osalta
riippumatta tasosta (aloittelija/urheilija). Jokaiselle valitaan testi(t)
tarpeiden mukaan. Testien jälkeen annetaan sekä suullinen että kirjallinen palaute.
URHEAN jäsenille tarjoamme 15% alennuksen hinnoista.
Kestävyystestit: * Suora maksihapenottokyvyn testi. Testissä mitataan maksimaalinen hapenottokyky ja lisäksi määritetään aerobinen ja anaerobinen kynnys. Testi voidaan tehdä juoksumatolla tai polkupyöräergometrillä. * Epäsuora submaksimaalinen polkupyöräergometritesti. Testissä mitataan verenpainetta ja sykettä, jonka avulla arviodaan maksimaalinen hapenottokyky. Lisäksi testistä saa suuntaa antavat kynnysrajat kestävyysharjoitteluun. * UKK-kävelytesti, jossa kävellään 2 km. Kävelyajan, sydämen sykkeen, sukupuolen ja painoindeksin perusteella lasketaan kuntoindeksi, jonka avulla voidaan arvioida kestävyyskunnon tasoa.
Voima- ja nopeustestit: * Nopeusvoimatestaus kontaktimatolla. *Lihaskuntotestit kenttätesteinä. * Nopeuden testaus valokennoilla.
Antropometria: * Kehonkoostumusmittaus
Yhteystiedot: Katri Pullinen, puh: 0207 699 485, e-mail: katri.pullinen@arcada.fi
|