|
Testausta on mahdollisuus tehdä kestävyyden, voiman ja nopeuden osalta
riippumatta tasosta (aloittelija/urheilija). Jokaiselle valitaan testi(t)
tarpeiden mukaan. Testien jälkeen annetaan sekä suullinen että kirjallinen palaute.
URHEAN jäsenille tarjoamme 15% alennuksen hinnoista.
Kestävyystestit:
* Suora maksihapenottokyvyn testi. Testissä mitataan maksimaalinen
hapenottokyky ja lisäksi määritetään aerobinen ja anaerobinen kynnys.
Testi voidaan tehdä juoksumatolla tai polkupyöräergometrillä.
* Epäsuora submaksimaalinen polkupyöräergometritesti. Testissä mitataan
verenpainetta ja sykettä, jonka avulla arviodaan maksimaalinen
hapenottokyky. Lisäksi testistä saa suuntaa antavat kynnysrajat
kestävyysharjoitteluun.
* UKK-kävelytesti, jossa kävellään 2 km. Kävelyajan, sydämen sykkeen,
sukupuolen ja painoindeksin perusteella lasketaan kuntoindeksi, jonka
avulla voidaan arvioida kestävyyskunnon tasoa.
Voima- ja nopeustestit:
* Nopeusvoimatestaus kontaktimatolla.
*Lihaskuntotestit kenttätesteinä.
* Nopeuden testaus valokennoilla.
Antropometria:
* Kehonkoostumusmittaus
Yhteystiedot:
Katri Pullinen, puh: 0207 699 485, e-mail: katri.pullinen@arcada.fi
|