Tavoitteet ja harjoittelu

Tavoitteet

- Lajivalmennuksen monipuolisuus, urheilijoiden lajitaitojen kehittyminen ja urheilijaksi kasvaminen.
- Lajikohtaisen valmennussuunnitelman seuraaminen.
- Seura- ja henkilökohtaisten valmentajien sitoutuminen yhteistyöhön.
- Kannustavan ja positiivisen ilmapiirin luominen harjoituksiin.
- Valmennuksen ja urheilijoiden kehityksen seuraaminen, kannustaminen ja ohjaaminen tavoitteisiin.

 

Harjoittelun toteutus

Harjoitussuunnitelma ja viikkorytmi ohjelmoidaan niin, että harjoitukset kehittävät painotusalueen mukaista tavoitetta. Jaksokohtaiset painotusalueet muodostuvat yksilöllisesti kilpailukauden mukaan.
Valmennus toteutetaan kokonaisuutena Mäkelänrinteen urheilulukion aamuvalmennuksena, lähiseurojen yhteistoimintana sekä valtakunnallisissa että kansainvälisissä edustusvalmennustilaisuuksissa.

 

Harjoittelun viikkorytmi
 

tiistai
klo 9.00-11.00
- tekniikka, nopeus, Liikuntamylly
klo 17.00-19.00
- sovelletut otteluharjoitukset/tekniikka/taktiikka, BudoSport Mekaanikonkatu 3B
keskiviikko
klo 9.00-11.00
- tekniikka, Liikuntamylly
torstai
klo 8.00-9.30
- huoltavaharjoitus, Liikuntamylly/ Märskyn uintikeskus
klo 17.00-19.00
-sovelletut otteleuharjoitukset/tekniikka/taktiikka, BudoSport Mekaanikonkatu 3B
perjantai
klo 8.00-9.30
- lajivoima, Liikuntamylly

Muut päivät ja harjoitusajat voi täyttää urheilijan omien tarpeiden mukaan.