Ravitsemusvalmennus

Ruoka on yksi urheilijan peruspilareista. Laadukas, järkevästi koostettu ruokavalio on terveenä pysymisen, harjoittelussa jaksamisen, kehittymisen, ja kilpailuissa menestymisen kannalta keskeisessä asemassa. Huipulla olevan tai huipulle haluavan urheilijan tulee kiinnittää ruokavalioon yhtä paljon huomiota kuin harjoitteluun, psyykkiseen valmennukseen, lepoon ja lihashuoltoon.

Urheilijan peruspilareista eli harjoittelusta, ravinnosta, psykkisestä valmennuksesta ja levosta juuri ravintoasioissa on urheilijoilla usein eniten parantamisen varaa psyykkisen valmennuksen ohella. Erityisesti arjen perusruokavalioon tulisi panostaa, koska fyysinen kehitys tapahtuu arkisen puurtamisen ja sitä tukevan laadukkaan arkiruokavalion yhteisvaikutuksesta. Kehittyminen hidastuu ja sairastumisten sekä loukkaantumisten todennäköisyys kasvaa, jos syö huonosti