Ryhmähuone|TyöhuoneMatkalla Huipulle -verkkolehti 1/2013

Ravitsemusvalmennus

Ruoka on yksi urheilijan peruspilareista. Laadukas, järkevästi koostettu ruokavalio on terveenä pysymisen, harjoittelussa jaksamisen, kehittymisen, ja kilpailuissa menestymisen kannalta keskeisessä asemassa. Huipulla olevan tai huipulle haluavan urheilijan tulee kiinnittää ruokavalioon yhtä paljon huomiota kuin harjoitteluun, psyykkiseen valmennukseen, lepoon ja lihashuoltoon.

Urheilijan peruspilareista eli harjoittelusta, ravinnosta, psykkisestä valmennuksesta ja levosta juuri ravintoasioissa on urheilijoilla usein eniten parantamisen varaa psyykkisen valmennuksen ohella. Erityisesti arjen perusruokavalioon tulisi panostaa, koska fyysinen kehitys tapahtuu arkisen puurtamisen ja sitä tukevan laadukkaan arkiruokavalion yhteisvaikutuksesta. Kehittyminen hidastuu ja sairastumisten sekä loukkaantumisten todennäköisyys kasvaa, jos syö huonosti
 
Urhean ravitsemusverkosto on vahvistunut. Asiantuntijapalvelu on maksullinen.
 
Mari Aalto
Koulutus TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti ja ryhmäliikuntaohjaaja
Asuinpaikka, Helsingin alue
Erityisosaaminen: syömishäiriöt
mari.aalto(at)hus.fi
p. 050 427 9991
Patrik Borg
Erityisosaaminen: huippu-urheilu, painonhallinta, syömishäiriöt
patrik.borg(at)hula.fi

Harriet Hägglund
Koulutus ETM, ravitsemusasiantuntija
Asuinpaikka, Helsinki
Erityisosaaminen: kestävyyslajit
harriet.hagglund(at)hula.fi
p. 09-434 2100
 

Olli Ilander
Koulutus ETM, ravitsemusasiantuntija, kouluttaja
Asuinpaikka, Porvoo
Erityisosaaminen: kestävyysurheilu
olli.ilander(at)gmail.com
p. 040 5622008
www.olliilander.fi

Laura Karjula
Koulutus LitK, Etyo, ravitsemusasiantuntija, ryhmäliikunnanohjaaja
Asuinpaikka Helsinki
Erityisosaaminen: palloilulajit, aerobic, voimistelu, uinti. Painonhallinta ja syömishäiriöt
laura.karjula(at)helsinki.fi
p. 044 0318836
Johanna Kleemola
Koulutus ETM, lasten ja nuorten urheiluvalmentaja, Terve urheilija – kouluttaja
Asuinpaikka Helsinki
Erityisosaaminen: esittävät taitolajit, erityisesti voimistelulajit ja luistelu, uinti
johanna.kleemola(at)iki.fi
p. 050 3987 451

Petteri Lindblad
KoulutusTtM, laillistettu ravitsemusterapeutti, personal trainer, painonhallintaohjaaja & liikuntalääketiede
Asuinpaikka: Helsinki
Erityisosaaminen: voimalajit, lisäravinteet ja painonhallinta
petteri.lindblad1204(at)gmail.com
http://fi.linkedin.com/pub/petteri-lindblad/52/972/832

Heini Manninen
Asuinpaikka Vantaa
Erityisosaaminen: palloilulajit, lasten- ja nuorten ravitsemus
heini.manninen(at)edu.hel.fi  tai heini.manninen(at)saunalahti.fi
p. 040 716 6458
Muuta: perusopetusta terveellisen ruoanvalmistuksessa – kokkikurssit

Mina Mojtahedi
Koulutus PhD (ravitsemustiede), laillistettu ravitsemusterapeutti
Asuipaikka, Helsinki
Erityisosaaminen: vammaisurheilulajit, liikuntavammaisten ravitsemus
mina.mojtahedi(at)gmail.com
p. 050 3611031

Annukka Ruska
Koulutus TtM, sivuaineopintoja liikuntalääketieteestä, laillistettu ravitsemusterapeutti
Asuinpaikka Helsinki
Erityisosaaminen: syömishäiriöt/ häiriintynyt syöminen aikuiset ja nuoret, allergiat, painonhallinta
annukka.ruska(at)hus.fi  tai annukka.ruska(at)gmail.com
p. 050 428 7823 (työ)
Riitta Sallinen
Koulutus FT, ETK
Asuinpaikka Espoo
Erityisosaaminen: ryhmäliikunta, painonhallinta
riitta.sallinen(at)trainer4you.fi
p.050 300 1347
Tarja Sandell
Koulutus  ETM, LAT (seuratoiminta), perusopinnot liikuntalääketiede
Asuinpaikka Espoo
Erityisosaaminen: alppilajit, golf, tennis, painonhallinta
Yhteystiedot   tarja.sandell(at)elisanet.fi
p. 040 560 3098
http://www.facebook.com/FeelGoodP   
Ulla Varvio
Koulutus kotitalousopettajaopiskelija, sivuaine ravitsemustiede
Asuinpaikka, Helsinki
Erityisosaaminen: soutu ja kestävyysurheilu
ulla.varvio(at)helsinki.fi
p. 040 735 1186  

 
Jan Verho
Koulutus TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti, kuntosaliohjaaja
Asuinpaikka Espoo
Erityisosaaminen: Voima- ja palloilulajit sekä painonhallinta
Yhteystiedot   info(at)terveyssatama.fi
p. 044 355 2353
www.terveyssatama.fi
http://terveyssatama.blogspot.fi/
http://www.facebook.com/pages/Terveyssatama