Toiminnan sisältö

 

 

Kasva urheilijaksi -valinnaiskurssi

 

·       yhteensä 3vvt 7-9lk

·       Merkitty lukujärjestykseen

·       Kouluaikaa

 

·       Taitopainotteista yleisharjoittelua

·       Teemoina mm. Psyykkinen valmennus, ravitsemus, kuormittuminen/palautuminen, huoltava harjoittelu

·       Rasitustaso melko kevyt

·       Sisällöt Suomen Olympiakomitean laatimat

 

 

Harjoittelu (Urhean koordinoima)

 

·       Tiistain aamuharjoittelu klo 7.30-8.30

o   Koulupäivä alkaa aikaisintaan klo 9 alkavalla oppitunnilla lukujärjestyksen mukaan

·       Keskiviikon iltapäiväharjoittelu klo 15.00-16.30

o   Koulupäivä päättyy keskiviikkoisin noin klo 14.00 (Helsinge skola 14.30)

·       Eivät sisälly kouluaikaan eikä niistä saa kurssisuoritusta

·       Harjoitukset syksyllä viikolla 35-50 (ei vk 42) ja keväällä viikoilla 3-20 (ei vk 8).

 

Leirit syksyisin

·       7 ja 8lk leiripäivä Vantaalla

·       9lk 2pv leiri Kisakalliossa

 

 

Urhea tarjoaa vuosittain 3 asiantuntijailtaa huoltajille teemoilla:

·       Menestyvänä ja terveenä urheilijana kasvaminen

·       Nuoren urheilijan ravitsemus

·       Psyykkinen valmennus

 

 

Vantaan Urhea-läkoulutoimintaan liittyy Kasva urheilijaksi -valinnaiskurssin osalta tiettyjä rajoitteita johtuen esimerkiksi A2-kielten valinnasta. Kaikki muut toiminnan osa-alueet ovat kaikille Urhea-statuksen omaaville oppilaille mahdollisia.

Vantaan Urhea-yläkoulutoiminta ja rajoitteet

Kasva urheilijaksi
-valinnaiskurssi

Tiistain
aamuharjoittelu

Keskiviikon
iltapäiväharjoittelu

Leirit

A2 espanja, venäjä,
ranska, saksa

7lk

Osa 1

 

 

 

8lk

Osa 2

 

 

 

9lk

Osa 3

 

 

 

A2 ruotsi

7lk

Osa 1

 

 

 

8lk

Osa 2

 

 

 

9lk

Osa 3

 

 

 

Musiikkiluokkalaiset

7lk

Osa 1

 

 

 

8lk

Osa 2

 

 

 

9lk

Osa 3

 

 

 

Musiikkiluokkalaiset,
joilla A2-kieli

7lk

Osa 1

 

 

 

8lk

Osa 2

 

 

 

9lk

Osa 3

 

 

 

Helsinge skola

7lk

Osa 1

 

 

 

8lk

Osa 2

 

 

 

9lk

Osa 3

 

 

 

Helsinge skola, musiikkilinja

7lk

Osa 1

 

 

 

8lk

Osa 2

 

 

 

9lk

Osa 3

 

 

 

Vantaan kansainvälinen koulu

7lk

Osa 1

 

 

 

8lk

Osa 2

 

 

 

9lk

Osa 3

 

 

 

 

Helsinge skolanin oppilaiden on huomioitava, että koulupäivä loppuu keskiviikkoisin 14.30 ja harjoituspaikat on valittava niin, että koulutyö ei häiriinny.  

Huoltajan vastuut 

Huoltajan on tärkeä tarkkailla nuoren jaksamista ja harjoitusten järkevää rytmittämistä sekä keskustella asiasta nuoren seuravalmentajan kanssa, jotta Urhea toiminta huomioidaan osana kokonaisharjoittelua. Urhea oppilaalla tulee olla voimassa urheilutoiminnan kattava lisenssivakuutus (tmv.) sekä vapaa-ajan vakuutus, joka kattaa matkat kouluajan ulkopuolisiin harjoituksiin. 

 

Takaisin Vantaan Urhea-yläkoulutoiminnan etusivulle