UniSport-treeneissä sulkapalloa

20.10.2015

Peksi opetti oikeaa otetta mailasta
Peksi opetti oikeaa otetta mailasta
Olympiapurjehtija Tuula Tenkasen clear-lyönti
Olympiapurjehtija Tuula Tenkasen clear-lyönti
Peksi näytti mallia, miten droppi lyödään, niin ettei sitä erota clearista.
Peksi näytti mallia, miten droppi lyödään, niin ettei sitä erota clearista.
Ryhmä hikisenä, huomaathan aidot sulat, joilla pelattiin.
Ryhmä hikisenä, huomaathan aidot sulat, joilla pelattiin.

Sulkapallovalmentaja ja fysioterapeutti Pekka "Peksi" Sarasjärvi opetti sulkapalloilijan liikkumista ja lyöntitekniikkaa vauhdikkaassa aamutreenissä Otahallissa maanantaina 19.10.2015

Tässä Peksin treeni:

Alkuverryttely:

Shasse oikealle ja vasemmalle huom. hyppy suunnan vaihdossa ja ulomman jalan työntö etuperin ja takaperin.

Sivuttain liikkuminen: shassee ja hyppy -> hyvä tasapaino alastulossa

Suunanmuutos askellus -> oikea, vasen, oikea ( nopea lantin kääntö, vasen jne... 

Vartalon kierto hypyssä = clear hyppy/askellus rytmikkäästi

Toiminnalliset venytykset.

Laji:
ote ja kyynervarren kierto
Ylälyönti heitosta huom. kyynärpää taakse ylös eteen ja kyynärvarren kierto = heittoliike

Clear = lyönti taakse
Smash = iskulyönti, sama liike mutta osuma edestä
Drop = pudotuslyönti eteen ( pitää näyttää samalta kuin edelliset lyönnit )
Syöttö -> pitkä korkea sekä lyhyt syöttö

Peliä niin että vastustaja vaihtuu.