Urheilijan lautasmallit - Lautasmallit kulutuksen mukaan - Terveurheilija.fi

1.4.2020


Energian ja hiilihydraatin tarve vaihtelee urheiluharjoittelun kuormituksen mukaan. Riittävä ravintoaineiden saanti onnistuu myös korkean kuormituksen päivinä, kun lautasen kasaa urheilijan lautasmallin mukaisesti.

Uudistetut suomenkieliset lautasmallit löytyvät nyt Terve urheilija-sivustolta, jossa ne on esitetty havainnollistavin kuvin ja tekstein. Terve urheilija-materiaaleista löytyy paljon muutakin tutkittuun tietoon perustuvaa urheiluravitsemusasiaa, kannattaa käydä lukemassa!

Siirry sivuille tästä